Collagène et acide hyaluronique pour ralentir le vieillissement de la peau : Vrai ou faux ?

8 octobre 2023

L'acide hyaluronique et le collagène sont deux substances essentielles pour la santé de la peau. Ils jouent notamment un rôle crucial dans le maintien de l'élasticité, de la fermeté et de l'hydratation de l’épiderme. Cependant, sa production naturelle diminue au fil du temps et entraîne des  signes de vieillissement cutané comme les rides, les ridules et la perte de souplesse. Les compléments alimentaires sont souvent proposés comme substituts pour compenser cette diminution du collagène. Mais sont-ils vraiment efficaces pour lutter contre les effets du temps sur la peau ? 

Pourquoi l'acide hyaluronique et le collagène sont-ils importants pour la santé de la peau ?

L'acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans la peau. Sa fonction principale  est surtout de retenir l'eau. Ainsi, il agit comme une éponge, un hydratant et un repulpant de l’épiderme. Le collagène, quant à lui, est une protéine structurelle qui maintient la fermeté et l'élasticité de la peau. Seulement, avec l'âge, leur production diminue et entraîne une peau sèche et flasque, ainsi qu’une formation de rides. Découvrez plus d’informations sur le sujet ici.

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Comment les compléments alimentaires stimulent-ils la production de collagène et d'acide hyaluronique ?

Disponibles sous différentes formes, notamment en poudre, en capsules et en liquide, les compléments alimentaires sont devenus populaires pour compenser la diminution naturelle de l'acide hyaluronique et du collagène. En effet, ils fournissent au corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour synthétiser ces substances. Ils supplémentent alors l’hydratation de la peau et diminuent la perte en eau cutanée. Ils augmentent l’élasticité et la fermeté de la peau, et contribuent à la diminution des rides grâce à leurs ingrédients comme la vitamine C, le zinc, les acides aminés ou encore la biotine.

Quelle forme de compléments alimentaires choisir ? 

Ainsi, il existe différents types de compléments alimentaires favorisant la production de collagène et d’acide hyaluronique. Chacun d’eux présentent des avantages, mais aussi des inconvénients : 

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  • La poudre de collagène et d'acide hyaluronique est, par exemple, facile à absorber car elle peut se mélanger à des boissons ou des aliments. En revanche, sa saveur peut ne pas plaire à tout le monde.
  • Les capsules sont plus pratiques, mais elles mettent plus de temps à être absorbées par le corps en raison de la digestion.
  • Les compléments liquides sont absorbés très rapidement, mais certains trouvent aussi leur goût désagréable.

Quelles marques de compléments alimentaires choisir ?

Sur le marché, de nombreuses marques de compléments alimentaires sont accessibles. Les produits de qualité sont généralement ceux fabriqués à partir d’ingrédients naturels et sans additifs nocifs. La vérification des étiquettes avant l’achat reste ainsi le meilleur moyen de prévenir les produits de contres-façons. Sinon, certaines marques sont déjà bien établies et bénéficient de nombreux avis positifs des utilisateurs, comme Novoma, Natural Elements, Nutralie, Nutrimea, etc.

Quels sont les effets secondaires potentiels des compléments alimentaires et quelles précautions prendre ? 

Les compléments alimentaires à base d'acide hyaluronique et de collagène sont généralement considérés comme sûrs, mais il est essentiel de respecter les doses recommandées. En effet, des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des diarrhées légères ou des réactions allergiques sont possibles, bien que rares. Aussi, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau supplément, surtout si vous avez des problèmes médicaux préexistants.

En conclusion, l'acide hyaluronique et le collagène sont des éléments clés pour maintenir une peau saine et jeune. Les compléments alimentaires aident à compenser leur diminution naturelle, mais il est essentiel de choisir des produits de qualité et de respecter les doses recommandées. Consultez toujours un médecin avant d'introduire un nouveau supplément dans votre régime alimentaire.